Elbow dips

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Elbow dips

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord à côté de tes hanches.
  2. 2Fais glisser tes hanches vers l'avant hors du banc et tends tes jambes, en gardant les talons au sol.
  3. 3Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes mains pour tendre tes bras et soulever ton corps jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits