Dumbbells seated triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbells seated triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите гантель обеими руками прямым хватом и поднимите ее над головой.
  3. 3Согните руки в локтях и опустите гантель за голову, держа плечи близко к ушам.
  4. 4Вытяните руки и поднимите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits