No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell straight leg deadlift
Upper legs · Dumbbell
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке хватом сверху.
- 2Удерживая спину прямой и напряженным корпус, наклонитесь в бедрах и опустите гантели к земле, позволяя туловищу наклониться вперед.
- 3Продолжайте опускать гантели, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий, сохраняя колени слегка согнутыми.
- 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять туловище обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits