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Dumbbell straight leg deadlift
Upper legs · Dumbbell
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
- 2Mantenendo la schiena dritta e il core attivo, incurva i fianchi e abbassa i manubri verso terra, permettendo al busto di inclinarsi in avanti.
- 3Continua ad abbassare i manubri finché non senti uno stiramento ai muscoli femorale, mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
- 4Fermati un attimo in basso, poi attiva glutei e muscoli posteriori femorale per sollevare il busto fino alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits