No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell seated shoulder press
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра.
- 2Поднимите гантели на высоту плеч, ладони смотрят вперед.
- 3Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.
- 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно на высоту плеч.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits