Dumbbell seated shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated shoulder press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce z hantlami w obu dłoniach, opierając je na udach.
  2. 2Unieś hantle do wysokości barków, dłonie skierowane do przodu.
  3. 3Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane nad głową.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do wysokości barków.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits