Dumbbell seated shoulder press

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.
2. 2Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
3. 3Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.