Dumbbell seated neutral wrist curl

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Dumbbell seated neutral wrist curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
  2. 2Pose tes avant-bras sur tes cuisses, en laissant les haltères pendre vers le bas.
  3. 3En gardant tes poignets en position neutre, fléchis les haltères vers tes épaules.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits