Dumbbell seated lateral raise v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated lateral raise v. 2

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce, oprzyj stopy płasko na podłodze, a hantle trzymaj w obu dłoniach, opierając je na udach.
  2. 2Trzymaj plecy prosto i napnij mięśnie brzucha.
  3. 3Unieś hantle w bok, z lekko zgiętymi łokciami, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits