Dumbbell rotation reverse fly

How to do it

1. 1어깨너비로 발을 벌리고 양손에 덤벨을 들되 손바닥이 안쪽을 향하도록 한다.
2. 2무릎을 약간 구부리고 엉덩이에서 몸을 구부려 등을 곧게 유지하고 가슴을 펼친다.
3. 3팔꿈치를 약간 구부린 채 팔을 옆쪽으로 들어올려 바닥과 평행하게 만든다.
4. 4손바닥이 아래를 향하도록 팔을 회전시킨다.
5. 5천천히 팔을 시작 위치로 낮춘다.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.