Dumbbell rear delt row_shoulder

How to do it

1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. 2Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
3. 3Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. 4Allunga le braccia dritte verso il pavimento, con una leggera piega dei gomiti.
5. 5Alza i manubri ai lati, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.