Dumbbell rear delt row_shoulder

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
3. 3Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. 4Extiende los brazos rectos hacia el suelo, con una ligera flexión en los codos.
5. 5Levanta las mancuernas hacia los lados, apretando los omóplatos entre sí.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.