Dumbbell palms in incline bench press

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
3. 3Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia adentro.
4. 4Extiende los brazos rectos hacia arriba, por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.
5. 5Baja las mancuernas lentamente hacia los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
6. 6Haz una pausa por un momento en la posición más baja y luego presiona las mancuernas de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.