Dumbbell kickback

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Dumbbell kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
  2. 2Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Avvicina le braccia superiori ai fianchi, con i gomiti piegati a 90 gradi.
  4. 4Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
  5. 5Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits