Dumbbell kickback

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Amène tes bras près de tes côtés, tes coudes fléchis à un angle de 90 degrés.
4. 4Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
5. 5Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.