Dumbbell incline y-raise

How to do it

1. 1Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso l'interno.
2. 2Inclinati leggermente in avanti e lascia che le braccia pendano dritte verso il basso, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
3. 3Alza le braccia ai lati e verso l'alto a forma di Y finché non sono parallele al suolo.
4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.