Dumbbell incline one arm press

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Dumbbell incline one arm press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in una mano, appoggiato sulla coscia.
  2. 2Sdraiati sulla panca e posiziona il manubrio all'altezza delle spalle, palmo rivolto in avanti.
  3. 3Premi il manubrio verso l'alto e leggermente verso l'interno, estendendo completamente il braccio.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits