Dumbbell incline one arm press

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans une main, posé sur ta cuisse.
2. 2Allonge-toi sur le dos sur le banc et positionne l'haltère à hauteur d'épaule, paume tournée vers l'avant.
3. 3Pousse l'haltère vers le haut et légèrement vers l'intérieur, en tendant complètement ton bras.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.