Dumbbell incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline bench press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и плотно прижмите спину к скамье.
  3. 3Возьмите по гантели в каждую руку ладонями вперед и поднимите их на высоту плеч.
  4. 4Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
  5. 5Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits