Dumbbell incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline bench press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, plecy mocno oparte o ławkę.
  3. 3Chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do przodu, i unieś je na wysokość barków.
  4. 4Powoli opuść hantle po bokach klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni.
  5. 5Wypchnij hantle z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ramiona.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits