Dumbbell incline bench press

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Dumbbell incline bench press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1인클라인 벤치를 45도 각도로 설정합니다.
  2. 2벤치에 앉아 발을 땅에 딛고 등을 벤치에 꼭 붙입니다.
  3. 3각 손에 덤벨을 들되 손바닥이 앞을 향하도록 하며 어깨 높이까지 올립니다.
  4. 4덤벨을 가슴 옆으로 천천히 내리되 팔꿈치를 90도 각도로 유지합니다.
  5. 5덤벨을 시작 위치로 밀어 올려 팔을 완전히 펴집니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits