Dumbbell bent over row

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
2. 2Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
3. 3Lascia che le braccia pendano dritte verso il pavimento, con i gomiti leggermente piegati.
4. 4Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.