Dumbbell bent over row

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
2. 2Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. 3Deja que los brazos cuelguen rectos hacia el suelo, con los codos ligeramente flexionados.
4. 4Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.