No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell around pullover
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsLatissimus dorsi
How to do it
- 1Başınız bir ucunda ve ayaklarınız yere sağlam basacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
- 2İki elinizle bir dambılı tutun ve kollarınızı göğsünüzün üzerine düz bir şekilde uzatın.
- 3Kollarınızı düz tutarak dambılı yavaşça başınızın arkasına bir yay hareketiyle indirin.
- 4Altta bir an duraklayın, ardından dambılı tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits