Dumbbell around pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell around pullover

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsLatissimus dorsi

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на скамью, положив голову на один конец и твердо поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
  3. 3Держа руки прямыми, медленно опустите гантель за голову по дуге.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits