Dumbbell around pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell around pullover

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsLatissimus dorsi

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, stopy mocno oparte na podłodze.
  2. 2Trzymaj hantlę obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto nad klatką piersiową.
  3. 3Trzymając ramiona proste, powoli opuść hantlę za głowę ruchem po łuku.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits