Cable two arm curl on incline bench

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc incliné, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisis les poignées du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut et les bras complètement tendus.
3. 3En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis les poignées vers tes épaules en contractant tes biceps.
4. 4Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes biceps.
5. 5Inspire et abaisse lentement les poignées jusqu'à la position de départ, en tendant complètement les bras.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.