Cable seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated twist

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız yere düz basacak ve dizleriniz hafifçe bükülmüş olacak şekilde bir kablo makinesinin üzerine oturun.
  2. 2Kablo tutamağını iki elinizle tutun ve kollarınızı düz bir şekilde önünüze uzatın.
  3. 3Merkez bölgenizi meşgul tutarak, kabloyu vücudunuz boyunca çekerek gövdenizi yavaşça bir tarafa döndürün.
  4. 4Hareket aralığının sonunda bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. 5Diğer tarafta tekrarlayın.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits