Cable seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated twist

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на канатный тренажер, поставьте ступни на землю и слегка согните колени.
  2. 2Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
  3. 3Удерживая корпус в напряжении, медленно поверните туловище в сторону, протягивая трос через тело.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в конце диапазона движения, затем медленно поверните обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите с другой стороны.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits