Cable seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable seated twist

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź przy wyciągu, stopy płasko na podłodze, kolana lekko ugięte.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami i wyprostuj ramiona prosto przed sobą.
  3. 3Utrzymując napięty tułów, powoli obróć tułów w jedną stronę, przyciągając linę w poprzek ciała.
  4. 4Zatrzymaj się na moment na końcu zakresu ruchu, a następnie powoli obróć się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.
  6. 6Kontynuuj naprzemienne powtórzenia po obu stronach przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits