Cable seated twist

How to do it

1. 1Siéntate en una máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
3. 3Manteniendo el core activado, rota lentamente el torso hacia un lado, jalando el cable a través del cuerpo.
4. 4Haz una pausa por un momento al final del rango de movimiento y luego rota lentamente de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite del otro lado.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.