Cable rope high pulley overhead tricep extension

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Cable rope high pulley overhead tricep extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Attacca una corda a una carrucola alta e regola il peso di conseguenza.
  2. 2Stai di spalle alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso, e porta le mani sopra la testa.
  4. 4Tieni le braccia superiori vicine alla testa e perpendicolari al pavimento.
  5. 5Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
  6. 6Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits