Cable reverse crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable reverse crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz linę do dolnego bloczka i połóż się na plecach na macie.
  2. 2Trzymaj linę obiema rękami i wyprostuj ramiona prosto w kierunku sufitu.
  3. 3Ugnij kolana i unieś nogi, przyciągając uda do klatki piersiowej.
  4. 4Utrzymując stabilną górną część ciała, unieś miednicę w kierunku klatki piersiowej, odrywając biodra od maty.
  5. 5Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits