Cable reverse crunch

How to do it

1. 1Sujeta un cable a una polea baja y túmbate boca arriba sobre un tapete.
2. 2Sujeta el cable con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
3. 3Flexiona las rodillas y levanta las piernas, llevando los muslos hacia el pecho.
4. 4Mientras mantienes la parte superior del cuerpo estable, curva la pelvis hacia el pecho, levantando las caderas del tapete.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las caderas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.