Cable reverse crunch

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Cable reverse crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Fixe un câble à une poulie basse et allonge-toi sur le dos sur un tapis.
  2. 2Tiens le câble des deux mains et étends tes bras droit vers le plafond.
  3. 3Fléchis les genoux et lève les jambes en amenant tes cuisses vers ta poitrine.
  4. 4Tout en gardant le haut de ton corps stable, enroule ton bassin vers ta poitrine en soulevant tes hanches du tapis.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes hanches pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits