No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable press on exercise ball
Chest · Cable
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Сядьте на мяч для упражнений, поставьте ступни на землю и составьте колени под углом 90 градусов.
- 2Держите рукоятки троса на уровне груди ладонями вниз и согнутыми в локтях.
- 3Напрягите корпус и нажмите рукоятки троса вперед, пока руки полностью не выпрямятся.
- 4Сделайте паузу на мгновение, затем медленно ослабьте натяжение и верните рукоятки троса в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits