Cable press on exercise ball

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Cable press on exercise ball

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia inclinate a 90 gradi.
  2. 2Tieni le maniglie a cavo all'altezza del petto con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati.
  3. 3Attiva il core e spingi le maniglia del cavo in avanti finché le braccia non sono completamente estese.
  4. 4Fermati un attimo, poi lentamente rilassa la tensione e riporta le maniglie dei cavi alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits