No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable press on exercise ball
Chest · Cable
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1발을 바닥에 두고 무릎이 90도 각도가 되도록 운동공 위에 앉습니다.
- 2가슴 높이에 케이블 손잡이를 잡고 손바닥이 아래를 향하도록 하며 팔꿈치를 구부립니다.
- 3코어에 힘을 주고 케이블 손잡이를 앞으로 누르며 팔을 완전히 펴집니다.
- 4잠깐 멈춘 후 천천히 긴장을 풀고 케이블 손잡이를 시작 위치로 가져옵니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits