Cable one arm incline press on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable one arm incline press on exercise ball

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на мяч для упражнений, поставив ноги на землю, а спиной опираясь на наклонную скамью.
  2. 2Возьмите рукоятку троса в одну руку и поместите руку под углом 90 градусов, согнув локоть.
  3. 3Нажмите рукоятку троса вперед и вверх, полностью вытянув руку.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits