Cable one arm incline press on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable one arm incline press on exercise ball

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy płasko na podłodze, plecy oparte o ławkę skośną.
  2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu w jednej ręce, ustawiając ramię pod kątem 90 stopni z ugiętym łokciem.
  3. 3Wypchnij uchwyt do przodu i w górę, całkowicie prostując ramię.
  4. 4Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść uchwyt do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień rękę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits