Cable one arm incline press on exercise ball

How to do it

1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.
2. 2Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio a 90 gradi con il gomito piegato.
3. 3Spingi la maniglia del cavo in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio.
4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.