Cable one arm incline press on exercise ball

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Cable one arm incline press on exercise ball

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1발을 땅에 평평하게 놓고 등을 인클라인 벤치에 기대고 운동 볼에 앉습니다.
  2. 2한손으로 케이블 손잡이를 잡고 팔꿈치를 구부려 팔을 90도 각도로 위치시킵니다.
  3. 3케이블 손잡이를 앞으로 위로 눌러 팔을 완전히 펼칩니다.
  4. 4위에서 잠깐 멈추었다가 케이블 손잡이를 천천히 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 팔로 바꿉니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits