Cable one arm decline chest fly

How to do it

1. 1Fissa una maniglia a D a una macchina a cavo a puleggia bassa e imposta il banco su un angolo di declino.
2. 2Sdraiati sulla panca con la testa rivolta verso la macchina e afferra il manico con la mano destra.
3. 3Allunga il braccio dritto sopra il petto, mantenendo una leggera piega del gomito.
4. 4Con un movimento controllato, abbassa il braccio di lato finché la mano non è allineata con la spalla.
5. 5Fermati un attimo, poi inverti il movimento e riporta il braccio alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa al braccio sinistro e ripeti l'esercizio.