Cable lying fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lying fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Attacca le manici ai cavi e sdraiati piatto su una panca con i piedi piatti a terra.
  2. 2Tieni le maniglie con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia dritte sopra il petto.
  3. 3Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa le braccia ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
  4. 4Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare le braccia alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits