Cable lying fly

How to do it

1. 1Sujeta las agarraderas a los cables y túmbate boca arriba en un banco con los pies apoyados planos en el suelo.
2. 2Sujeta las agarraderas con las palmas una frente a la otra y los brazos extendidos rectos por encima del pecho.
3. 3Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja los brazos hacia los lados en un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
4. 4Haz una pausa por un momento y luego aprieta los músculos del pecho para regresar los brazos a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.