Cable lying fly

How to do it

1. 1Fixe les poignées aux câbles et allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens les poignées, les paumes tournées l'une vers l'autre et les bras étendus droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3En gardant une légère flexion des coudes, abaisse les bras sur les côtés en un large arc jusqu'à ressentir un étirement dans la poitrine.
4. 4Marque une pause, puis contracte tes muscles pectoraux pour ramener tes bras à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.