No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable lateral raise
Shoulders · Cable
Target muscles
Delts
Also works
TrapsTriceps
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamaklarını üstten kavrayın.
- 2Kollarınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
- 3Kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits