Cable front shoulder raise

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Cable front shoulder raise

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusBiceps

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और केबल के हैंडल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ लें।
  2. 2अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कोर को व्यस्त रखें।
  3. 3अपनी बाहों को सीधा और हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए केबल के हैंडल को अपने सामने उठाएं।
  4. 4तब तक उठाना जारी रखें जब तक आपकी भुजाएं फर्श के समानांतर न हो जाएं।
  5. 5शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे केबल हैंडल को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ।
  6. 6दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits