Bodyweight standing close-grip row

How to do it

1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. 2Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
3. 3Allunga le braccia dritte davanti a te, stringendo la barra o le maniglie con una presa stretta.
4. 4Tira il manubrio o i manici verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi lascia andare lentamente e torna alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.