Bodyweight standing close-grip row

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. 3Extiende los brazos rectos frente a ti, sujetando la barra o las agarraderas con un agarre cerrado.
4. 4Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.